【健康科普】脂肪肝患者怎样吃更健康？

上期小编写到过患上脂肪肝不重视会慢慢

转变为肝硬化、肝癌等没法挽救的疾病

也告诉了大家怎么预防脂肪肝

今天呢，营养科冉婧老师将为我们解答

患上脂肪肝患者，该咋吃才好？

很多肝病患者想知道平时该怎么吃，对肝脏康复有利。有很多患者因为饮食结构不合理，反而出现其他的问题。

慢性肝病患者根据病情不同，需要注意的事项也不同。

一般来讲慢性肝病患者的饮食宜杂，不宜偏食，因为食物也有四气五味之偏，主食应以米、面等软食物为主。

建议患者可以多食用大米、小米、玉米及赤豆等制作的粥、馒头。

此外，应多食用新鲜蔬菜、水果，可适当进食牛肉、羊肉、猪肉、蛋类、动物肝脏等。

还要注意不宜多吃刺激性的食物，如葱、姜、蒜以及煎炸炙之品。

脂肪肝患者要注意运动调养，运动是脂肪肝患者调养的一个重要环节。一般来说，衡量运动强度应以不劳累为度，即运动后约20～30分钟即恢复体力，运动项目可选择如慢跑、散步、太极拳、广播体操、保健操、游泳等。

脂肪肝患者的饮食调养，宜清淡爽口、少油腻易消化，可适当多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如苋菜、西红柿、冬瓜、丝瓜、青瓜、水瓜、荔枝、西瓜、薏苡仁、赤小豆、淮山药、百合、西洋参等，同时也可结合药膳食疗进行调养。

脂肪肝患者忌贪凉而暴饮冷饮、生冷瓜果等，以免损伤脾胃。