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【健康科普】手脚冰凉需警惕 缓解症状要趁早!

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发表时间:2020-11-13 19:40

过了立冬,冬天真是完完全全地到来了。早晚温度降低,睡前和起床时觉得手足冰冷的人也不少。这一类人经常感到身体寒冷,冬季到来该怎么办呢?


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想知道怎么才能解决这个问题?我们先从手脚冰凉的原因开始说起


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邓河川:

职务:中医科主任

职称:副主任医师

坐诊时间:

周二上午、周四下午

简介:毕业于成都中医药大学,从事中医临床、医院及医政管理45年,先后担任过多家医院书记、院长及卫生局业务股长。曾是达州市中医学会常务理事,先后发表论文10余篇。多次在成都中医学院附属医院等上级医院进修学习。现为我院中医学科学术带头人。

擅长:中医治疗头痛、眩晕、失眠、哮喘、中风,胃溃疡、乳腺疾病,风湿及类风湿性关节炎,痛风、顽固性皮肤病,癫痫等。尤其在老年性的各类肝病、肝硬化腹水、肾病、高血压、糖尿病、心脏病、中风后遗症、骨质增生、骨质疏松、癌症等疾病的诊疗方面具有独到见解。


从中医的角度讲,你可能需要好好调理



对于大部分人,经常手脚冰凉还是生理性问题。除了手脚冰凉,同时还会怕冷怕风,尤其在整体环境温度较低的秋冬季,这些表现更为明显。

这其实跟每个人的体质有关。

常人平和质居多,经常手脚冰凉、畏寒、怕风,就是阳虚质的主要表现。


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陈光燕

职务:内科主任

职称:副主任医师

坐诊时间:

周一下午,周四上午

简介:毕业于四川大学临床医学系,曾就职于四川省石油总医院心血管内科。从事临床内科工作近20余年,擅长心血管内科疑难疾病的诊治。

擅长:对高血压、冠心病、糖尿病、急性冠脉综合症、脑梗死、心肌梗死等有丰富的临床经验。

所以经常手脚冰凉,可以到医院去看看。如果是因为身体其他疾病原因,结合医嘱进行治疗。

如果排除了器质性病变,单纯由于体质原因造成的手脚冰凉,平时注意改变生活习惯,是可以通过对症养生、调理体质来改善的。


从西医的角度讲,你可能有病要治



比如血管性疾病,导致血液流动不畅,四肢供血不足,就可能出现手脚冰凉等症状;或者甲状腺功能衰减等导致的内分泌疾病,使人体新陈代谢缓慢低下,还有心肾功能不全,都可能导致手脚冰凉;还有糖尿病、雷诺氏病、铁和维生素 B12 缺乏等情况......

都可能让你手脚长时间莫得感情温度。


手脚冰凉怎么缓解?



1、增加运动:早上起来采用健走的运动方式,用比走路快、比跑步慢的速度,走30~40分钟左右,能够促进气血运行从而温暖全身。运动可以增进血液循环和加快新陈代谢的速度,所以整天都会充满活力且不容易发冷。

2、防寒保暖:在换季时及时做好防寒保暖工作,在冬天时多穿衣服避免凉气侵袭,晚上睡觉前可多用热水泡脚以加快血液运行,从而缓解手脚冰凉的现象。

3、补充维生素E:维生素E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,因此每天服用210~250mg的维生素E会在一定程度上缓解手脚冰凉的症状。

4、改善饮食:常吃温补的食物,如黑芝麻、甜汤圆、桂圆茶等,冬天吃不仅让身子暖,还可以达到补身之效,缓解手脚冰凉。要注意的是,容易手脚冰凉的人一年四季都要避免吃生冷的食物。



2020年的第一场雪早就下起了

天气也越来越冷
快把文章转发给你
身边那个手脚冰凉的人!
让ta的冬天不再“冷”~

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